Em 2024 relaxe mais

Megwyn White, sexóloga e Diretora de Educação da Satisfyer, revela as cinco tendências sexuais mais excitantes para este ano. Hoje, vamos mergulhar na primeira delas- o mindfulness.

É sabido que o stress, a ansiedade e a falta de ligação inibem o prazer sexual e a plenitude erótica. Incorporar o mindfulness nas suas experiências íntimas pode ser a chave para diminuir o stress, intensificar o prazer e aprofundar os laços de intimidade, resultando numa experiência mais serena e gratificante. Segundo Megwyn White, “a meditação é o complemento ideal para aventuras solitárias ou partilhadas”. Quando estamos menos preocupados com o passado ou o futuro, podemos nos entregar mais ao momento presente durante o sexo, aproveitando cada sensação e ligação com o parceiro.

Durante o clímax, o centro de recompensa do cérebro entra em ação, libertando o neurotransmissor dopamina, enquanto a serotonina, conhecida como a “hormona da felicidade”, promove o relaxamento. Além disso, o corpo liberta endorfinas e oxitocina durante o clímax, reduzindo os níveis da hormona do stress, o cortisol. O mindfulness encoraja a comunicação aberta, a escuta atenta e a empatia, criando um ambiente mais íntimo e recetivo para explorar desejos e fantasias. Isso pode aumentar a nossa capacidade de perceber e desfrutar de estímulos eróticos, tornando a experiência sexual mais intensa e gratificante.

“O prazer erótico é um dos nossos recursos mais naturais e importantes, uma vez que explora a fonte de energia dentro do nosso sistema nervoso e à medida que nos tornamos mais sintonizados com esta energia, somos capazes de aceder mais facilmente à mesma, sozinhos ou com um parceiro ou parceira, para uma maior felicidade e intimidade”, justifica Megwyn White. O mindfulness promove uma atitude de aceitação e amor-próprio em relação ao corpo. Isso pode ajudar a reduzir a autocrítica durante o sexo e permitir uma maior liberdade de expressão e exploração sexual.

Descontraia e viva experiências sexuais mais satisfatórias e gratificantes!